Se sei abituato a usare macchinari in palestra, il pensiero di fare un allenamento a casa potrebbe intimidirti. Ma non è necessario acquistare apparecchiature fantasiose per soddisfare le proprie esigenze. Invece, puoi fare alcune mosse a casa che prendono di mira parti del corpo specifiche. Questo è anche il caso degli esercizi per le cosce, …
Se non hai sentito parlare del concetto di ” tempo per la fissazione “, ma hai praticato il tuo sollevamento pesi olimpico, allora è probabile che lo avrai migliorato in un modo o nell’altro. Il tempo per la fissazione significa semplicemente il tempo necessario all’atleta per arrivare sotto la barra sia nello Snatch che nel …
Sviluppare i muscoli è difficile, soprattutto quando ti avvicini ai 40 e ai 50 anni. Gli appassionati di fitness sembrano essere alla ricerca eterna di suggerimenti e trucchi per “tonificarsi”, “tagliarsi” o “guadagnare”. Fortunatamente per tutte le persone attente al fitness, Aaptiv ha dozzine di allenamenti per la forza per aiutarti a sembrare magro. Una …
Una volta che l’atleta ha acquisito maggiore competenza con le varianti Clean e Clean, l’atleta deve iniziare ad imparare la sezione Jerk dell’ascensore, insieme alle sue variazioni. Il Push Press è una variazione fondamentale del Jerk e consente all’atleta di iniziare a imparare un po ‘di esplosività della parte superiore del corpo, tempismo e modi …
Per definizione, l ‘ ipertrofia è quando aumenti le dimensioni di un organo o tessuto attraverso l’ingrandimento delle cellule che lo compongono . Aumentando la dimensione delle cellule che compongono il muscolo scheletrico, puoi aumentare la dimensione complessiva del muscolo. Essenzialmente sei in grado di aumentare le dimensioni del muscolo aumentando le cellule all’interno del …